그립법1 웨이트 트레이닝 그립(Grip)/헬스 그립법 알아보기 -그립(Grip)의 의미 그립은 웨이트 트레이닝의 모든 동작 안에 적용되는 파지법을 의미합니다. 운동 동작에 따라서 다른 방법으로 적용되기 때문에 안전하고 효과적인 운동을 위해 알아야 합니다. -그립의 너비에 따른 분류방법 1. 와이드 그립(Wide Grip) : 어깨너비보다 더 넓은 위치로 바를 잡는다. 2. 스탠다드 그립(Standard Grip) : 어깨너비만큼 정도로 바를 잡는다. 3. 내로우 그립(Narrow Grip) : 어깨너비보다 바를 좁게 잡는다. -그립 방법에 따른 분류 1. 오버핸드 그립 (Overhand Grip) 손 등이 천장을 향하는 가장 기본적인 방법 2.언더핸드 그립 (Underhand Grip) 손 등이 지면을 향하는 그립 3. 뉴트럴 그립 (Neutral Grip) 손바닥.. 2023. 6. 24. 이전 1 다음
