요가스트레칭1 요가란 무엇인가 요가의 의미, 종류, 효과 요가의 알려지지 않은 의미 일반적으로 우리가 알고 있는 요가는 스트레칭이나 운동의 일부로만 알려져 있습니다. 하지만 요가원에 가면 명상을 길게 진행하거나 차를 마시거나 좋은 향을 피워주는 등등 일반적으로 알고 있는 운동들과는 다르게 심리적으로도 안정감을 준다는 느낌을 들게 합니다. 요가는 호흡과 명상 그리고 스트레칭 등이 합쳐져 있는 육체적 뿐만 아니라 심신을 수련하는 방법을 말합니다. 흔하게는 요가자체는 스트레칭과 같다고 보는 사람들도 있는데 요가와 스트레칭은 확연하게 차이가 있습니다. 스트레칭은 관절이나 근육을 부드럽게 풀어주고자 하는 의미만 가지고 있고, 본운동을 하기 전이나 후에 부상을 막기 위한 목적으로서 가볍게 이완시키는 동작들로 구성이 됩니다. 이에 반해서 요가는 모든 동작들 하나하나가 완성.. 2023. 3. 27. 이전 1 다음
