요가프로필1 한 발로 균형잡기 나무자세 브륵샤아사나(Vrksasana) 산스크리트어로 브륵샤(Vrksa)는 나무를 의미합니다. 나무자세는 보통 '요가 자세'라고 했을 때 쉽게 떠오르는 동작중 하나입니다. 따라서 요가 프로필 동작으로도 많이 촬영이 되는데요 쉽고 예쁜 동작 같지만 초보자 분들에게는 완성시키기 어려울 수 있어서 단계별로 접근할 수 있는 방법에 대해 소개하겠습니다. 수행방법 1. 양 발을 붙이고 바르게 선 타다아사나(Tadasana) 자세로 서주세요 (타다아사나의 하는법 https://yeonjaehada.com/2 ) 2. 오른 발의 무릎을 구부려서 오른쪽 발 뒤꿈치를 왼쪽 허벅지 안쪽 부분에 깊숙이 붙입니다. 발가락의 방향은 아래를 향합니다. 오른 무릎은 바깥으로 활짝 펼쳐줍니다. 발을 가지고 올 때는 손을 사용해도 좋습니다. (초심자 분들은 허벅지 안쪽까지 .. 2023. 5. 26. 이전 1 다음
