카페인1 운동 전 커피(카페인)섭취 효과,부작용,복용법 고강도 운동을 하기 전에 커피를 마시는 경우가 많습니다. 개인적으로는 운동 전 카페인 섭취를 하게 되면 심박수가 빠르게 올라가서 지방이 잘 탄다는 속설을 듣기도 했고 땀이 흐를 때 아이스커피를 마시면 힘이 더 나는 느낌이 들어서 헬스장에 갈땐 아이스 아메리카노를 무조건 찾게 되는데요 늦은 시간 헬스장을 가게 되면 커피를 마셔도 좋은지에 대한 의문이 들면서 운동 전 카페인 섭취가 정말 도움이 되는지에 대해 알아보았습니다. 커피 (카페인)의 효과 커피에는 카페인(caffeine)이 존재하는데 '아데노신(adenosine)'이라는 피로를 유발하는 신경 전달물질의 활동을 억제시킵니다. 그렇기 때문에 커피를 마시게 되면 잠시나마 졸음을 덜 느끼게 되며 운동 시에 일시적으로 지구력과 근력을 향상 시킬 수 있습니다... 2023. 6. 15. 이전 1 다음
