다운독1 다리가 무겁고 부었을 때 다운독 자세로 풀어보자 다운독 자세의 어원 요가를 접해본 사람들이라면 다운독 자세를 꼭 한 번쯤은 본인이 해보거나 본 적이 있을 것입니다. 어렵고 생소한 요가 용어들 사이에서 가장 많이 들리는 단어 중 하나가 다운독, 견상자세입니다. 요가에서 흔히 알고 있는 다운독 자세는 한국어로는 견상자세 라고 하며 산스크리트어로는 아도 무카 스바나 아사나 라고 한다. 아도무카(Adho Mukcha)는 얼굴이 아래로 향했다는 의미이고 스바나(Svana)는 개를 의미한다. 이 자세는 얼굴과 다리 앞쪽 부분이 아래를 향하고, 다리의 뒷부분은 윗방향을 향하고 있어서 기지개를 켜는 개의 모습을 닮아있다고 하여 다운독, 견상자세라는 이름이 붙여졌습니다. 다운독 수행 방법 1. 얼굴을 아래로 향하게 하며 배를 바닥에 대고 완전하게 엎드려 줍니다. 양 .. 2023. 3. 8. 이전 1 다음
