반다방법1 여러가지 반다의 의미와 방법 반다란 무엇인가 요가원에서 요가를 수행하다 보면 반다라는 용어를 간혹 들어본 적이 있을 겁니다. 일반적으로는 요가를 운동목적으로 접하는 사람들이 대부분이기 때문에 반다라는 용어자체가 생소하기도 하고 찾아보거나 공부하지 않으면 어떻게 사용하는 건지 알기 힘들 수 있습니다. 산스크리트어인 반다(bandha)는 봉인하다, 잠그다는 의미를 가집니다. 반다는 신체의 특정 부분의 에너지(프라나)를 조절시켜서 몸의 에너지를 원활하게 흐르게 도와주는 것으로 반다를 조절할 수 있게 되면 요가의 효과를 더 극대화시킬 수 있기 때문에 요가를 수행할 때 호흡과 같이 중요한 부분 중 하나입니다 반다의 특징 반다를 하는 방법은 일반적으로 신체부위의 특정 부분을 힘을 주고 근육을 수축시키는 방식으로 이루어집니다. 조절하는 부위에 .. 2023. 4. 5. 이전 1 다음
