부장가사나1 허리 통증에 좋은 코브라 자세와 업독 자세 비교 코브라 자세(부장가사나)와 업독자세(우르드바 무카 스바나사나) 척추를 강화시키는 요가자세는 여러 가지가 있는데 그중 대표적인 자세는 코브라자세, 부장가아사나(Bhujangasana)와 업독자세(Urdhva Mukha Svanasana)가 있습니다. 두 자세는 얼핏 보면 닮았기 때문에 헷갈려하는 분들이 많습니다. 두 가지 자세를 비교하여 올바르게 다가가 보겠습니다. 부장가(Bhujanga)는 뱀 즉 코브라라는 뜻입니다. 바닥에 반듯이 엎드려 얼굴을 바닥으로 향하게 한 후 몸통은 세워주고 머리방향은 공격직전에 있는 뱀처럼 뒤로 젖혀줍니다. 자세를 완성했을 때 나타나는 모습이 뱀의 형태를 닮아서 코브라자세, 부장가아사나 라고 부릅니다. 코브라 자세와 닮아서 많이 헷갈려하는 것 중 하나는 업독자세, 우르드바 무.. 2023. 3. 13. 이전 1 다음
