빈야사2 태양 경배, 수리야 나마스카라의 의미와 순서 효능 태양 경배, 수리야 나마스카라(Suriya namaskar) 의미 태양경배자세는 산스크리트어로 '수리야 나마스카라'로 부르며 suray(수리야)는 태양을 의미하고 Namaskara(나마스카라)는 인사를 뜻합니다. 고대에서 태양은 영적인 의식의 상직이며 경배의 대상으로 여겨졌습니다. 수리야나마스카라는 우리 모두에게 존재하고 있는 신성에 대한 존경과 경의를 바치는 인사를 의미하는 것입니다. 태양경배를 진행하는 가장 적합한 시간은 해가 떠오를 때 해를 마주 보고 진행하는 것이 가장 이상적이라고 할 수 있습니다. 호흡을 내쉬며 닫아내는 동작을 진행하고 마시는 호흡에 열어내는 동작들을 진행합니다. 빈야사 요가의 특징처럼 호흡하며 물 흐르듯이 진행합니다. 수리야 나마스카라 A와 수리야 나마스카라 B 두 가지가 대표.. 2023. 4. 23. 빈야사 요가의 정의와 효과 및 특징 빈야사의 정의 빈야사(Vinyasa)는 산스크리트어입니다. 그대로 번역해 보자면 Vi는 움직이다, 가다, 전진하다, 시작하다, 생각하다의 의미를 가지고 있습니다. Nyasa는 엎드리다, 심다, 놓다는 의미를 갖습니다. 영어로 말하면 Flow 즉 흐름이나 몰입이라는 뜻으로 해석 가능하기 때문에 무아지경을 의미합니다. 따라서 '흐르다'의 의미를 가지고 있는 빈야사(Vinyasa) 요가는 물이 흐르듯이 호흡, 동작과 의식을 끊이지 않게 일치시킵니다. 또한 Vi는 '특별한 방법으로'라는 의미 또한 가지고 있기 때문에 빈야사를 풀어보면 특별한 방법으로 어딘가에 내려놓는다라고 해석 가능하기 때문에 여러 가지 생각들을 잠시 내려놓고 심신을 깨끗하게 한다는 의미 또한 가지고 있습니다. 따라서 움직이는 명상이라고도 해석.. 2023. 3. 29. 이전 1 다음
