호흡다이어트1 몸통 줄이는 제일 쉬운 방법 흉곽호흡 알아보기 다이어트를 위해서 살도 빼고 근육도 만들었는데 몸통이 넓어 보여서 불만인적이 있지 않으신가요? 저는 여러 가지 운동을 좋아하지만 헬스장 웨이트 운동을 과하게 많이 했던 때가 있었습니다. 체지방도 빼고 근육도 많이 만들었는데 뭔가 어느새 몸통이 넓어진 느낌을 받았어요 생각해 보니 요가와 필라테스를 주로 할 때는 흉곽호흡이 습관이 되어서 일상생활에서도 습관적으로 흉곽호흡을 했었는데, 웨이트 운동을 할 때 가슴을 열고 진행하다 보니까 흉곽이 계속 벌어진 상태에서 운동을 했었더라고요 인지한 후 다시 흉곽호흡을으로 몸통을 줄인 경험이 있었어요 그래서 요즘 다시 연습을 해보려고 합니다 흉곽호흡(Thoracic Breathing)이란? 호흡 과정에서 가슴 벽이 주로 사용되는 호흡 방식을 말합니다. 필라테스에서도 주로.. 2024. 3. 6. 이전 1 다음
