monkeypose1 하누만 아사나 다리 찢기, 관절과 근육 바르게 쓰기 다리 찢기 요가동작 하누만아사나 다리를 앞 뒤로 찢는 동작을 요가에서는 하누만아사나(Hanumanasana= 원숭이자세 Monkey pose)라고 부릅니다. 고대에서 하누만은 라마신을 섬기고 있는 원숭이 군대의 반신 대장이었습니다. 힌두의 서사시 (라마야나 Ramayana)에 나오듯이 하누만은 한 때 단 한 번의 도약으로 인도 남부에서부터 스리랑카 사이의 거리를 건너뛰었다고 합니다. 따라서 다리를 엇갈려 벌린 다리 찢는 자세는 하누만의 유명한 도약과 비슷하다고 해서 앞뒤로 다리를 찢는 자세를 하누만 아사나라고 명칭 하였습니다. 관절과 근육의 쓰임과 주의사항 관절동작 -척추 : 신전시킵니다. -상지 : 견갑골은 상방회전, 외전 및 상승, 어깨관절은 굴곡 및 내전, 팔꿈치관절은 신전됩니다. -하지 : 앞쪽다.. 2023. 4. 26. 이전 1 다음
